Spor her yaşta insanların hayatını kolaylaştıran, yaşamın niteliğini artıran bir uğraştır. Spora başlama yaşı olmadığı gibi, bitiş yaşı dayoktur. Önemli olan uygun sporun seçilmesidir.

Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler.

Spor yapan bireyler;

Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır, daha çabuk iyileşir.

Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır.

Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar.